coração

O Dia do Coração, comemorado esta semana, dia 29 de setembro, faz com que direcionemos a atenção para este órgão vital que muitas vezes fica no esquecimento do dia a dia. Com o desafio de alertar a população, o cardiologista Décio de Lima Pinho fala em entrevista à Drogaria Total Popular sobre a importância de se ficar atento aos fatores de risco, como é o tratamento, a relação das doenças cardiovasculares com a Covid-19 e, principalmente, quais as instruções básicas para prevenir essas doenças, que consiste na mudança de um estilo de vida por meio da alimentação saudável e da prática de exercícios.

Confira a entrevista na íntegra:

O simples ato de ter uma boa noite de sono traz muitos benefícios para a saúde, tendo grande importância para o organismo. Durante a noite, enquanto dormimos, o nosso corpo começa a exercer algumas atividades de restauração, entre síntese de proteínas, reparo nos tecidos danificados durante o dia, recuperação de energias e crescimento muscular. Segundo especialistas, um adulto precisa dormir, pelo menos, de 7 a 8 horas diárias, enquanto um adolescente deve ficar na média de 8 a 10 horas de sono, a criança de 9 a 13 e um bebê necessita dormir de 12 a 16 horas no dia.

Mas como dormir bem pode nos ajudar? Entre os benefícios que uma boa noite de sono pode proporcionar ao organismos, estão a melhora da imunidade, da concentração e do humor, além de manter uma mente, coração e físico mais saudáveis, isso sem contar os acidentes que previne, que geralmente ocorrem por conta do cansaço. Mas uma noite bem dormida de sono previne o indivíduo também contra:

• A obes